1.上午一杯绿茶：
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：
　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　3.疲劳了一杯枸杞茶：
　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶：
　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

　　此外，由国内有关医学专家与日本汉医学研究所合作的本草千叶IT茶，将决明子、菊花、枸杞及绿茶等进行科学配伍，通过高科技的萃取技术，形成特异性植物营养素，能有效防治电脑辐射对人体的危害，清除机体自由基，改善眼睛干涩、皮肤干燥、颈背酸痛等电脑使用者常见的症状。